滋补身体的营养食物有很多，以下是一些常见的：

1.红枣：红枣味甘性温，能补中益气、养血安神。可以生吃或用来熬汤。

2.黑木耳：黑木耳含有丰富的胶原蛋白和铁质，对于皮肤和血液都有很好的滋补作用。可以用来煮汤或凉拌。

3.板栗：板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，具有温暖和增强体力的作用。可以煮熟后食用。

4.枸杞子：枸杞子含有大量的多种维生素、微量元素和氨基酸，能够滋补肝肾、明目等功效。可以泡茶或加入粥中食用。

5.鸡汤：鸡肉和鸡骨煮熬出来的汤能够补气养血、滋阴润燥、健脾益胃等，适合虚弱体质或病后恢复的人群食用。

6.红枣花生糯米粥：将红枣、花生和糯米一起煮粥，具有补中益气、健脾养胃的功效。

7.红枣山药炖猪肝：红枣、山药和猪肝一起炖食，能够滋阴养血、调理肝脏等。

当然，每个人的体质不同，需要根据自己的情况选择适合自己的滋补食物。同时，要注意饮食均衡，适量摄入各种营养素。